איך לבחור קרם הגנה לפנים לפי סוג עור?

בחרי קרם הגנה רחב טווח (שמגן גם מ-UVA וגם מ-UVB) עם SPF 30 ומעלה, במרקם שמתאים לעור שלך:

• עור שמן או נוטה לפצעונים: ג'ל, פלואיד או מרקם מט, שאינו סותם נקבוביות.
• עור יבש: קרם או תחליב עם רכיבי לחות.
• עור רגיש: לרוב מינרלי וללא בישום.

חשוב לא פחות מה-SPF: כמות מספיקה (בערך רבע כפית לפנים), מריחה כל בוקר, כל השנה, וחידוש כל כשעתיים כשנמצאים בחוץ. קרם ההגנה הכי טוב בשבילך הוא זה שנעים לך למרוח כל יום.

מה SPF אומר בעצם?

SPF (Sun Protection Factor) מודד בעיקר את ההגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שקשורה בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני UVB גבוהה יותר, אבל לא באופן יחסי:

SPF	חוסם בערך מקרינת UVB
15	כ-93%
30	כ-97%
50	כ-98%

ומה עם UVA? קרינת UVA חודרת עמוק יותר לעור, ומזוהה בעיקר עם הזדקנות העור ועם כתמים. היא גם חודרת דרך עננים וזכוכית. מספר ה-SPF לא מודד אותה. כדי לדעת שיש גם הגנה מ-UVA, חפשי על האריזה:

• "Broad Spectrum" או "רחב טווח".
• סמל UVA בתוך עיגול, מקובל במוצרים אירופיים.
• דירוג PA+ עד PA++++, מקובל במוצרים קוריאניים ויפניים. יותר פלוסים פירושם יותר הגנה מ-UVA.

"עמיד במים" (Water resistant) פירושו שהמוצר שומר על ההגנה כ-40 או 80 דקות במים או בזיעה. זה לא אומר שהוא "עמיד לכל היום".

SPF 30 או SPF 50?

גם האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) וגם האגודה למלחמה בסרטן בישראל ממליצות על SPF 30 ומעלה. ההבדל בהגנה מ-UVB בין 30 ל-50 קטן יחסית, כאחוז אחד בלבד. אז למה בכל זאת רבים בוחרים 50?

• כי כמעט כולם מורחים פחות ממה שצריך. ה-SPF נמדד במעבדה בכמות גדולה יחסית, והמחקרים מראים שבפועל רוב האנשים מורחים רק חלק ממנה. במצב כזה, מקדם גבוה יותר נותן "מרווח ביטחון".
• לנטייה לכתמים או למלזמה, לעור בהיר שנשרף בקלות, או לשהייה ממושכת בחוץ.
• בקיץ הישראלי, שבו מדד ה-UV גבוה במיוחד.

בשורה התחתונה: SPF 30 שמורחים נכון עדיף על SPF 50 שמורחים מעט ממנו. אם את יכולה לבחור, SPF 50 הוא בחירה נוחה לרוב הימים בישראל. אבל מספר גבוה לא מאפשר לשהות יותר זמן בשמש או לוותר על חידוש.

מינרלי או כימי? ההבדל בין סוגי המסננים

	מסננים מינרליים (פיזיקליים)	מסננים כימיים (אורגניים)
רכיבים	אבץ אוקסיד, טיטניום דיאוקסיד	מגוון מסננים אורגניים
יתרונות	נחשבים לרוב עדינים יותר לעור רגיש ולילדים	לרוב קלילים ושקופים, ונבלעים בקלות
חסרונות אפשריים	עלולים להשאיר גוון לבן, ולפעמים מרקם סמיך	אצל חלק מהאנשים גורמים לעקצוץ, במיוחד סביב העיניים
למי זה עשוי להתאים	עור רגיש, רוזציאה, ילדים	מי שמעדיפה מרקם קליל ושקוף, ועור כהה שלא אוהב שארית לבנה

הרבה מוצרים היום משלבים את שני הסוגים. שני הסוגים נחשבים יעילים כשמשתמשים בהם נכון. הבחירה היא בעיקר עניין של סבילות ונוחות.

איך לבחור קרם הגנה לפי סוג העור

סוג העור	מה לחפש	מה עדיף להימנע ממנו
שמן	ג'ל, פלואיד, מרקם מט (Matte / Oil control), "Non-comedogenic"	קרמים עשירים ושמנוניים
יבש	קרם או תחליב עם גליצרין, חומצה היאלורונית או סרמידים	מרקמים "מייבשים" או מט מאוד
מעורב	פלואיד או ג'ל-קרם קליל	מרקם כבד על כל הפנים
רגיש	מינרלי או היברידי, ללא בישום, עם רשימת רכיבים קצרה	בישום, אלכוהול בריכוז גבוה, ומסננים שגרמו לך לתגובה בעבר
נוטה לפצעונים	"Non-comedogenic" / "לא סותם נקבוביות", מרקם קליל	מרקמים כבדים ושמנוניים, ושכבות עבות של מוצרים
נטייה לכתמים או מלזמה	SPF 50, רחב טווח, רצוי עם גוון (תחמוצות ברזל)	—

קרם הגנה לעור שמן

המטרה היא הגנה בלי ברק ובלי תחושה כבדה. ג'ל, פלואיד או "מט" מתאימים בדרך כלל. בעור שמן אפשר לפעמים לוותר על קרם לחות בבוקר, אם קרם ההגנה עצמו מספיק לך. במשך היום אפשר להשתמש בנייר סופג, ולחדש קרם הגנה בפורמט נוח, כמו ספריי לפנים או סטיק. חשוב לדעת שקשה לקבל מהפורמטים האלה כמות מדויקת. ראי גם מוצרים לעור שמן.

קרם הגנה לעור יבש

כאן קרם הגנה יכול להיות גם שכבת לחות. מרקם קרמי, או כזה שמכיל רכיבי לחות, ימנע תחושת מתיחות. על עור יבש מאוד, מרחי קודם קרם לחות, חכי שייספג, ואז מרחי את קרם ההגנה.

קרם הגנה לעור רגיש

לעור רגיש מומלץ לרוב קרם הגנה מינרלי, או כזה שמוגדר לעור רגיש, ללא בישום. אם כל קרם הגנה גורם לך לעקצוץ, נסי מוצר מינרלי. אם גם זה לא עוזר, או שיש פריחה, התייעצי עם רופא עור. לפעמים מדובר ברגישות למסנן מסוים או לרכיב אחר בנוסחה.

קרם הגנה לעור עם פצעונים

לעור עם פצעונים קרם הגנה חשוב במיוחד. הוא עוזר למנוע מכתמים אחרי פצעונים להתכהות, ומגן על העור כשמשתמשים ברכיבים כמו רטינואידים וחומצות. בחרי מוצר קליל שמסומן כלא סותם נקבוביות, והקפידי על ניקוי כפול בערב. להרחבה, ראי המדריך לעור שמן ונוטה לפצעונים.

האם קרם הגנה גורם לפצעונים?

לא בהכרח. קרם ההגנה עצמו הוא בדרך כלל לא "הגורם" לפצעונים, אבל נוסחה מסוימת עלולה לא להתאים לעור שלך. מרקם כבד ושמנוני, רכיב ספציפי, או קרם הגנה שלא הוסר היטב בערב עלולים לתרום לסתימת נקבוביות אצל חלק מהאנשים. אם שמת לב לקשר, נסי מרקם אחר, בדקי שאת מסירה את הקרם היטב בערב, והתייעצי אם זה ממשיך. לוותר על קרם הגנה זו לא הדרך.

קרם הגנה שלא משאיר לבן

הגוון הלבן מגיע בעיקר ממסננים מינרליים. אם זה מפריע לך:

• קרם הגנה עם גוון (Tinted): הגוון מסתיר את השארית הלבנה, ואם הוא מכיל תחמוצות ברזל, הוא עשוי להגן גם מאור נראה. זה רלוונטי במיוחד לנטייה לכתמים ולמלזמה.
• מסננים כימיים או היברידיים: לרוב שקופים.
• קרמי הגנה קוריאניים: רבים מהם מתאפיינים במרקמים קלילים ושקופים. ראי את הכתבה על קרם הגנה קוריאני לפנים.
• לפזר בשכבות: מריחה בשתי שכבות דקות, במקום שכבה אחת עבה, יכולה לעזור למוצר מינרלי להיבלע טוב יותר.

ההבדלים בין המרקמים

מרקם	איך הוא מרגיש	למי זה עשוי להתאים	לשים לב
קרם	עשיר ומזין	עור יבש ורגיל	עלול להרגיש כבד בקיץ או על עור שמן
תחליב / לושן	נוזלי-קרמי	רוב סוגי העור	—
פלואיד	נוזלי וקליל מאוד	עור שמן ומעורב, ומתחת לאיפור	צריך לנער לפני השימוש
ג'ל	רענן ומימי	עור שמן, וקיץ ישראלי	עלול להיות מייבש לעור יבש
עם גוון (Tinted)	מאחיד גוון	כתמים, מלזמה, מי שרוצה כיסוי קל	צריך להתאים לגוון העור
סטיק	מוצק	חידוש במהלך היום, אזורים קטנים	קשה להגיע לכמות מספקת על כל הפנים
ספריי / מיסט	אוורירי	חידוש מעל איפור	קשה לדעת כמה הגיע לעור. עדיף כתוספת ולא כהגנה העיקרית
אבקה עם SPF	יבש	חידוש מעל איפור	לא מספיקה כהגנה עיקרית

כמה קרם הגנה צריך לשים על הפנים?

הכמות היא אחת הטעויות הנפוצות ביותר. ה-SPF שכתוב על האריזה נמדד בכמות של 2 מ"ג לכל סנטימטר רבוע של עור. בפועל, רוב האנשים מורחים הרבה פחות, ולכן מקבלים הגנה נמוכה יותר מזו שכתובה.

כלל אצבע לפנים:

• בערך רבע כפית, כ-1.25 מ"ל, לפנים. או
• "כלל שתי האצבעות": שני פסים של קרם לאורך האצבע המורה והאמה, לפנים ולצוואר.

אלה הערכות כלליות ולא מדידה מדויקת, והכמות תלויה גם בגודל הפנים. אם הכמות מרגישה לך הרבה, אפשר למרוח בשתי שכבות. האגודה למלחמה בסרטן ממליצה על מריחה כפולה כדי ליצור שכבה נדיבה ואחידה.

אל תשכחי: צוואר, אוזניים, קו השיער, ועפעפיים (עם מוצר שמתאים לאזור העיניים). את השפתיים מגינים עם שפתון SPF.

כל כמה זמן לחדש קרם הגנה?

• בחוץ: כל כשעתיים, ומיד אחרי שחייה, הזעה או ניגוב במגבת. זו ההמלצה גם של AAD וגם של האגודה למלחמה בסרטן.
• יום במשרד: בדרך כלל מריחה אחת בבוקר מספיקה, אלא אם יושבים ליד חלון שמש לאורך זמן או יוצאים הרבה החוצה.
• מעל איפור: ספריי או מיסט עם SPF, סטיק, או אבקה עם SPF. אלה פתרונות נוחים לחידוש, אבל קשה לקבל מהם הגנה מלאה, ולכן כדאי להשתמש בהם כתוספת.
• עוד לפני היציאה: מרחי קרם הגנה כ-15 דקות לפני שיוצאים לשמש.

האם צריך SPF בחורף?

כן. בחורף קרינת UVB חלשה יותר, אבל קרינת UVA נשארת משמעותית כל השנה. היא חודרת דרך עננים ודרך זכוכית, והיא קשורה לכתמים ולהזדקנות העור. גם האגודה למלחמה בסרטן מדגישה שהקרינה עוברת במידה ניכרת דרך עננים. בישראל, מדד ה-UV בחורף נמוך יותר מבקיץ, אבל עדיין לא אפסי, במיוחד בשעות הצהריים ובאזורים כמו אילת וים המלח. לכן מריחה יומית בבוקר מומלצת כל השנה.

איך לשלב SPF בשגרת הבוקר

שלב	מוצר
1	ניקוי
2	סרום (למשל ויטמין C או ניאצינאמיד), אופציונלי
3	קרם לחות. אפשר לדלג, אם קרם ההגנה מספיק לך
4	קרם הגנה: השלב האחרון בטיפוח
5	איפור, אחרי שקרם ההגנה נספג

טיפים:

• אל תערבבי קרם הגנה עם קרם לחות או עם מייק אפ בכף היד. ערבוב עלול לדלל את השכבה ולהשפיע על ההגנה.
• קרם לחות עם SPF יכול להחליף שני מוצרים, בתנאי שהוא SPF 30 ומעלה, רחב טווח, ושמורחים ממנו כמות מלאה.
• SPF באיפור (מייק אפ, BB, פודרה) הוא תוספת נחמדה, אבל כמעט אף אחת לא מורחת מספיק איפור כדי לקבל את ה-SPF שכתוב עליו.
• כשמשתמשים ברטינול או בחומצות, קרם הגנה חשוב במיוחד. ראי רטינול למתחילות.

לסדר המלא של מוצרי הטיפוח, ראי סדר מוצרי הטיפוח: מה שמים קודם ומה אחר כך.

טעויות נפוצות בשימוש בקרם הגנה

1. למרוח מעט מדי. זו הטעות הנפוצה ביותר, והיא מורידה משמעותית את ההגנה בפועל.
2. לא לחדש ביום שבו מבלים בחוץ.
3. לסמוך רק על SPF באיפור.
4. להשתמש בקרם הגנה רק בקיץ, או רק בים.
5. לבחור רק לפי המספר, בלי לבדוק שהמוצר רחב טווח.
6. לשכוח אזורים: צוואר, אוזניים, קו השיער, גב כפות הידיים.
7. להשתמש במוצר שפג תוקפו, או שנשמר ברכב חם. חום עלול לפגוע ביעילות.
8. לחשוב ש-SPF 50 מאפשר לשהות יותר בשמש. צל, כובע ומשקפיים עדיין חשובים, במיוחד בין 10:00 ל-16:00.
9. לוותר על קרם הגנה בגלל פצעונים, במקום להחליף מרקם.
10. לא להסיר היטב בערב. קרמי הגנה עמידים דורשים לעיתים ניקוי כפול, עם מים מיסלריים או מסיר איפור.

איפה תמצאי קרם הגנה ב-Red Star

אפשר לסנן לפי מה שחשוב לך: קרם הגנה · הגנה מהשמש · דרמוקוסמטיקה – הגנה מהשמש (בין השאר לעור רגיש ובעייתי) · K-Beauty טיפוח פנים (מרקמים קלילים). לפני שאת בוחרת, בדקי על האריזה SPF 30 ומעלה, הגנה רחבת טווח, ואת סוג העור שהמוצר מיועד לו.

שאלות נפוצות

מה ההבדל בין SPF 30 ל-SPF 50?

SPF 30 חוסם כ-97% מקרינת UVB, ו-SPF 50 חוסם כ-98%. ההבדל קטן, אבל מכיוון שרוב האנשים מורחים פחות מהכמות הנדרשת, SPF 50 נותן מרווח ביטחון. שניהם עומדים בהמלצה של SPF 30 ומעלה.

כמה SPF צריך לפנים?

המלצת AAD והאגודה למלחמה בסרטן היא SPF 30 ומעלה, רחב טווח. לשהייה ממושכת בחוץ, לנטייה לכתמים או לעור שנשרף בקלות, רבים מעדיפים SPF 50.

כמה קרם הגנה צריך לשים על הפנים?

בערך רבע כפית לפנים, או שני פסים לאורך האצבע לפנים ולצוואר. אלה הערכות כלליות, והעיקר הוא שכבה נדיבה ואחידה.

כל כמה זמן צריך לחדש קרם הגנה?

כשנמצאים בחוץ, כל כשעתיים, ומיד אחרי שחייה, הזעה או ניגוב.

צריך קרם הגנה גם בחורף ובימים מעוננים?

כן. קרינת UVA משמעותית כל השנה וחודרת דרך עננים וזכוכית.

צריך קרם הגנה בבית או במשרד?

אם יושבים ליד חלון שמש או יוצאים החוצה במהלך היום, כן. מריחה אחת בבוקר היא הרגל טוב בכל מקרה.

איזה קרם הגנה מתאים לעור שמן?

לרוב ג'ל, פלואיד או מרקם מט, שמסומנים כלא סותמים נקבוביות.

איזה קרם הגנה מתאים לעור רגיש?

לרוב קרם הגנה מינרלי (אבץ או טיטניום דיאוקסיד), ללא בישום. בתגובות חוזרות כדאי להתייעץ עם רופא עור.

האם קרם הגנה סותם נקבוביות וגורם לפצעונים?

לא בהכרח. יש נוסחאות שמתאימות פחות לעור שנוטה לפצעונים, בעיקר מרקמים כבדים. בחרי מרקם קליל שמסומן כלא סותם נקבוביות, והקפידי על ניקוי יסודי בערב.

מה עדיף, קרם הגנה מינרלי או כימי?

שניהם יעילים כשמשתמשים בהם נכון. מינרלי נחשב לרוב עדין יותר לעור רגיש, וכימי נוטה להיות שקוף וקליל יותר. הבחירה תלויה בעור שלך ובהעדפות שלך.

איך מוצאים קרם הגנה שלא משאיר לבן?

נסי קרם הגנה עם גוון, מוצר עם מסננים כימיים או היברידיים, או מרקמים קלילים כמו רבים מקרמי ההגנה הקוריאניים.

האם אפשר להסתפק בקרם לחות עם SPF?

כן, אם הוא SPF 30 ומעלה, רחב טווח, ומורחים ממנו כמות מספיקה. ביום בחוץ, עדיף קרם הגנה ייעודי.

האם SPF במייק אפ מספיק?

בדרך כלל לא. כדי לקבל את ה-SPF שכתוב על המייק אפ, צריך למרוח ממנו כמות הרבה יותר גדולה ממה שמורחים בפועל.

מה זה PA++++ על קרם הגנה?

דירוג של הגנה מקרינת UVA, שמקובל במוצרים מאסיה. יותר פלוסים פירושם הגנה גבוהה יותר מ-UVA.

*המידע בכתבה הוא כללי ונועד להעשרה בלבד, ואינו מחליף ייעוץ רפואי. קרם הגנה הוא חלק אחד מהגנה מהשמש, יחד עם צל, ביגוד, כובע ומשקפי שמש. לילדים ולתינוקות יש הנחיות נפרדות. כתם עור חדש או משתנה צריך להיבדק אצל רופא עור.