איך לבחור את השמפו הנכון לפי הסוג שיער שלך?

בוחרים שמפו קודם כל לפי הקרקפת, ורק אחר כך לפי השיער. שמפו נועד בעיקר לנקות את הקרקפת. קרקפת שמנונית צריכה שמפו שמנקה היטב, קרקפת יבשה או רגישה צריכה שמפו עדין. את היובש, הפגיעה או הצבע של האורכים מטפלים בעיקר במרכך ובמסכה. אם יש לך קרקפת שמנונית ואורכים יבשים, וזה מצב נפוץ מאוד, בחרי שמפו מאזן לקרקפת ומרכך עשיר לאורכים. ולגבי מחיר: שמפו יקר לא בהכרח טוב יותר. מה שקובע זו ההתאמה.

קודם כל: שמפו הוא לקרקפת

התפקיד העיקרי של שמפו הוא לנקות את הקרקפת משומן (סבום), מזיעה, מתאי עור מתים ומשאריות של מוצרי עיצוב. האורכים והקצוות מתנקים מספיק מהקצף שיורד עליהם בשטיפה. זו גם ההמלצה של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD): למרוח ולעסות את השמפו בעיקר בקרקפת.

ולכן:

מצב הקרקפת (שמנונית, יבשה, רגישה, עם קשקשים) הוא השיקול הראשון בבחירת שמפו.
מצב האורכים (יבש, פגום, צבוע, מתולתל) משפיע גם הוא, אבל לגבי האורכים המרכך והמסכה חשובים יותר.
הרבה נשים הן בעלות "שיער מעורב": שורשים שמנוניים וקצוות יבשים. זו סיבה טובה לבחור שמפו לפי הקרקפת ומרכך לפי האורכים.

טבלת התאמה: איזה שמפו מתאים לי?

סוג שיער / קרקפת	מה לחפש בשמפו	ממה כדאי להיזהר	איזה סוג מוצר מתאים
קרקפת שמנונית	ניקוי יסודי, נוסחה קלה, "מאזן" או "לשיער שמן"	שמפו עשיר ו"מזין" מדי, מרכך על השורשים	שמפו מאזן או מנקה, ומרכך על הקצוות בלבד
שיער יבש	ניקוי עדין, "לשיער יבש" או "מזין", לעיתים ללא סולפטים	חפיפה יומיומית לא נחוצה, שמפו מנקה לעומק בתדירות גבוהה	שמפו מזין, מרכך עשיר ומסכה
שיער פגום	ניקוי עדין, "לשיער פגום" או "משקם"	ניקוי אגרסיבי ומים חמים מאוד	שמפו עדין, מרכך, מסכה ומגן חום
שיער צבוע	"לשיער צבוע" או "שומר צבע", ניקוי עדין	שמפו מנקה לעומק בתדירות גבוהה (מדהה צבע), מים חמים	שמפו ומרכך לשיער צבוע. לבלונד: שמפו סילבר מדי פעם
שיער דק	"נפח", "לשיער דק", נוסחה קלה	שמפו ומרכך עשירים שמכבידים, שמן על השורשים	שמפו לנפח, ומרכך קליל על הקצוות
שיער עבה או גס	"מזין", "לשיער עבה"	—	שמפו מזין, מרכך עשיר ומסכה
שיער מתולתל או גלי	ניקוי עדין, "לתלתלים", לעיתים ללא סולפטים	חפיפה תכופה מדי, שמפו מייבש	שמפו עדין, מרכך עשיר, וקרם תלתלים ללא שטיפה
קרקפת רגישה	נוסחה עדינה, ללא בישום או עם מעט בישום, רשימת רכיבים קצרה	בישום, שמנים אתריים, ניקוי חזק מאוד	שמפו לקרקפת רגישה
קשקשים	רכיבים פעילים כמו זינק פיריתיון, סלניום סולפיד, קטוקונזול או חומצה סליצילית	לשטוף מהר מדי. הרכיב צריך זמן על הקרקפת	שמפו נגד קשקשים
שיער שעבר החלקה	"לשיער מוחלק", לרוב ללא מלחים או ללא סולפטים, לפי הנחיית המספרה	שמפו שעלול לקצר את חיי ההחלקה, לפי הוראות הטיפול	שמפו ללא מלחים ומרכך

איך לבחור שמפו לפי מצב השיער והקרקפת

שמפו לשיער יבש

שיער יבש צריך ניקוי שלא "מפשיט" אותו משומנים. חפשי שמפו שמוגדר לשיער יבש או מזין. יש מי שמעדיפות שמפו ללא סולפטים. חשוב לזכור שהיובש נמצא בעיקר באורכים, ולכן המרכך והמסכה הם העיקר. דוגמאות: שמפו Bain Satin של קרסטס לשיער דק ויבש, או Bain Satin Riche לשיער עבה ויבש. אפשר גם לעיין בקטגוריה לשיער יבש. להרחבה, ראי את המדריך לשיער יבש ופגום.

שמפו לשיער שמן (קרקפת שמנונית)

כאן צריך שמפו שמנקה היטב. חפשי הגדרות כמו "מאזן", "מטהר" או "לשיער שמן". חשוב לדעת:

קרקפת שמנונית עשויה להרגיש טוב יותר עם חפיפה תכופה יותר, ולפעמים גם כל יום. זה בסדר, ו-AAD מציינת שבשיער שמן חפיפה יומיומית יכולה להתאים.
הטענה ש"ככל שחופפים יותר, הקרקפת מייצרת יותר שומן" נפוצה, אבל אין לה ביסוס מחקרי ברור.
את המרכך מורחים רק על הקצוות.
שמפו יבש יכול לעזור בין חפיפות, אבל הוא לא מחליף חפיפה, ושימוש יתר בו עלול להשאיר שכבה על הקרקפת.

שמפו לשיער צבוע

צבע דוהה עם הזמן, בגלל כביסה, מים חמים ושמש. שמפו "לשיער צבוע" הוא לרוב עדין יותר, ועשוי לעזור לשמור על הצבע. טיפים:

מים פושרים ולא חמים.
לרווח בין חפיפות, אם הקרקפת מאפשרת.
שמפו מנקה לעומק: רק מדי פעם, כי הוא עלול להאיץ דהייה.
בלונד ושיער מובהר: שמפו סילבר (סגול) מנטרל גוונים צהובים. משתמשים בו פעם בשבוע או פחות, לפי ההוראות, ולא במקום השמפו הרגיל.

ראי גם מוצרים לשיער צבוע ומוצרים לשיער בלונדיני.

שמפו לשיער פגום

שיער פגום מחום, מהבהרה או מטיפולים כימיים צריך ניקוי עדין. שמפו "לשיער פגום" או "משקם" עשוי להכיל רכיבים שמחליקים את השערה. אבל חשוב להיות מציאותיות: שמפו נשאר על השיער זמן קצר, ולכן ההשפעה העיקרית מגיעה מהמרכך, מהמסכה ומהמוצרים שלא שוטפים.

שמפו לשיער דק

שיער דק נוטה להיראות שטוח ולהיות מושפע מכל מוצר כבד. חפשי שמפו שמוגדר "לנפח" או "לשיער דק". הימנעי ממוצרים עשירים מאוד. מרחי מרכך קליל, ורק על הקצוות. ראי מוצרים לשיער דק.

שיער דק או שיער דליל? "דק" מתאר את עובי השערה עצמה. "דליל" מתאר כמות שערות קטנה יותר. אם השיער שלך נעשה דליל יותר עם הזמן, זו שאלה לרופא, ולא רק לשמפו. ראי את הסעיף על נשירה.

שמפו לשיער מתולתל

שיער מתולתל נוטה להיות יבש יותר, כי השמן הטבעי מהקרקפת מתקשה לרדת לאורכו. לכן:

שמפו עדין, ולעיתים ללא סולפטים.
חפיפה פחות תכופה. לפי AAD, בשיער מתולתל או מסולסל מאוד אפשר לחפוף גם רק פעם בשבוע או פחות, לפי הצורך.
מרכך עשיר על כל האורך, והתרת קשרים בזמן שהמרכך על השיער.
קרם תלתלים או מוצר ללא שטיפה.

ראי מוצרים לשיער מתולתל.

שמפו לקרקפת רגישה

כשהקרקפת מגיבה בגרד, בעקצוץ או באדמומיות, חפשי שמפו עדין עם רשימת רכיבים קצרה, ללא בישום או עם מעט בישום. הימנעי משמנים אתריים חזקים ומניקוי אגרסיבי. אם יש גרד מתמשך, אדמומיות, קשקשים עבים, פצעים או כאב בקרקפת, פני לרופא עור. אלה סימנים שעשויים להעיד על מצב שדורש אבחון. ראי מוצרים לקרקפת רגישה ומגורה ובעיות קרקפת.

שמפו נגד קשקשים

לפי AAD, שמפו נגד קשקשים יעיל כשהוא מכיל רכיב פעיל, כמו זינק פיריתיון, סלניום סולפיד, קטוקונזול, חומצה סליצילית, גופרית או זפת פחם. טיפים מ-AAD:

להשאיר על הקרקפת כמה דקות לפני השטיפה, לפי הוראות המוצר.
תדירות: תלויה בסוג השיער. בשיער שמן או דק לרוב כמה פעמים בשבוע, ובשיער מתולתל לרוב פעם בשבוע.
אם אחד לא עוזר, אפשר לנסות שמפו עם רכיב פעיל אחר.
שמפו עם זפת פחם עלול להגביר את רגישות הקרקפת לשמש.
אם אין שיפור, או שהקשקשים חמורים, פני לרופא עור.

שמפו לנשירה: מה חשוב לדעת

זה אחד החיפושים הנפוצים ביותר, ולכן חשוב להיות מדויקות:

איבוד של כ-50–100 שערות ביום נחשב נורמלי, לפי AAD. הרבה מהן נושרות בחפיפה ובסירוק, וזה לא אומר שהשמפו "גורם לנשירה".
שמפו לא מטפל בגורם לנשירה, כמו גנטיקה, שינויים הורמונליים, לחץ, חוסר ברזל, בעיות בבלוטת התריס, או מחלה.
שמפו "נגד נשירה" יכול לתרום לקרקפת נקייה, לתחושת שיער מלא יותר, ולחיזוק השערה מבחינה קוסמטית. יש מחקרים ראשוניים על רכיבים מסוימים, כמו קטוקונזול, אבל הם לא מחליפים טיפול רפואי ולא מבטיחים עצירה של נשירה.
מתי לפנות לרופא: כשיש נשירה מוגברת שנמשכת יותר מכמה שבועות, קרחות או אזורים דלילים, שינוי פתאומי, או נשירה שמלווה בסימנים נוספים. ככל שמתחילים לבדוק מוקדם יותר, כך יש יותר אפשרויות.

אם את מחפשת מוצרים שנועדו לתמוך בשיער שנראה דליל, ראי מוצרים לשיער דליל ונגד נשירה. לדוגמה, שמפו Dercos Energy+ של וישי מיועד לחיזוק סיב השערה. חשוב לזכור שמוצר קוסמטי לא מחליף אבחון.

שאלות שכולן שואלות

האם צריך להחליף שמפו מדי פעם?

הטענה ש"השיער מתרגל לשמפו" נפוצה מאוד, אבל אין לה בסיס מחקרי. כדאי להחליף שמפו כשהצרכים שלך משתנים: אחרי צבע או הבהרה, במעבר עונות (הקיץ הישראלי והחורף שונים מאוד), בהריון, או כשאת מרגישה שהשיער "כבד" ועמום. במקרה האחרון, שמפו מנקה לעומק פעם בכמה שבועות עשוי לעזור.

כמה פעמים מומלץ לחפוף?

אין מספר אחד שמתאים לכולן. זה תלוי בקרקפת ובסוג השיער:

קרקפת שמנונית ושיער דק או חלק: לעיתים כל יום או כל יומיים.
שיער רגיל: לרוב כל 2–3 ימים.
שיער יבש, עבה או מתולתל: לעיתים פעם-פעמיים בשבוע, או פחות.
אחרי אימון, הזעה, ים או בריכה: לפחות שטיפה.

AAD מציינת שבשיער שמן וחלק אפשר לחפוף כל יום, ושבשיער יבש או מסולסל מאוד החפיפה יכולה להיות הרבה פחות תכופה. הכלל המעשי הוא לחפוף כשהקרקפת צריכה את זה.

האם שמפו יקר בהכרח טוב יותר?

לא בהכרח. מחיר מושפע ממיתוג, מאריזה, מבישום, מהפצה ומריכוז הרכיבים. יש שמפו במחיר נמוך שמתאים מצוין, ויש יקר שלא מתאים לך. מה שקובע הוא ההתאמה לקרקפת ולשיער שלך. גם כמות הקצף ומידת הסמיכות לא מעידות על יעילות.

האם שמפו מתאים לקרקפת או לאורך השיער?

בעיקר לקרקפת. מעסים את השמפו בקרקפת בקצות האצבעות (לא בציפורניים), והקצף שיורד בשטיפה מנקה את האורכים. באורכים מטפלים עם מרכך ומסכה.

שמפו ללא סולפטים: צריך או לא?

סולפטים (כמו SLS ו-SLES) הם חומרי ניקוי נפוצים ויעילים, והם לא מזיקים מטבעם. יש מי שמרגישות ששמפו ללא סולפטים עדין יותר, בעיקר עם שיער יבש מאוד, מתולתל, מובהר או צבוע, או עם קרקפת רגישה. לקרקפת שמנונית שמפו עם סולפטים יכול להתאים דווקא טוב יותר.

ומה זה "שמפו ללא מלחים"?

לרוב הכוונה לשמפו בלי נתרן כלורי (Sodium chloride), שמשמש כמסמיך. הרבה מספרות ממליצות עליו אחרי החלקה, כדי לשמור עליה. זה עניין של הוראות הטיפול הספציפי, ולא בהכרח חובה לכל שיער. ראי שמפו ללא מלחים ומוצרים לשיער שעבר החלקה.

איך לחפוף נכון

להרטיב היטב את השיער, במים פושרים.
כמות קטנה של שמפו בכף היד, בערך בגודל מטבע. בשיער ארוך או עבה, קצת יותר.
לעסות בקרקפת בקצות האצבעות, בעדינות, בלי ציפורניים ובלי לשפשף את האורכים.
לשטוף היטב. שאריות שמפו עלולות להשאיר את השיער עמום.
לחפוף שוב, אם צריך: בשיער שמנוני מאוד או אחרי הרבה מוצרי עיצוב, חפיפה שנייה עשויה לעזור.
מרכך מאמצע השיער ועד הקצוות.

טעויות נפוצות בבחירת שמפו

לבחור שמפו לפי האורכים כשהקרקפת צריכה משהו אחר. למשל שמפו עשיר לשיער יבש על קרקפת שמנונית.
לצפות מהשמפו לפתור הכול: יובש, קצוות מפוצלים, נשירה.
לבחור לפי מחיר, ריח או כמות קצף.
למרוח שמפו על כל אורך השיער ולשפשף.
להשתמש בשמפו מנקה לעומק או בשמפו נגד קשקשים כל יום, כשאין בזה צורך.
לוותר על מרכך, או למרוח אותו על השורשים בשיער שמן או דק.
שמפו סילבר כשמפו יומיומי. הוא עלול להשאיר גוון סגלגל.
להתעלם מסימנים בקרקפת, כמו גרד, קשקשים או אדמומיות, ולנסות שמפו אחרי שמפו במקום להיבדק.
להחליף שמפו כל שבוע. קשה לדעת מה עובד.
לקנות "שמפו נגד נשירה" במקום לבדוק את הסיבה לנשירה.

שאלות נפוצות

איך אני יודעת איזה שמפו מתאים לי?

שאלי את עצמך שתי שאלות. הראשונה: מה מצב הקרקפת שלי, שמנונית, יבשה, רגישה או עם קשקשים? השנייה: מה מצב האורכים, יבשים, פגועים, צבועים, דקים או מתולתלים? בחרי שמפו לפי הקרקפת, ומרכך ומסכה לפי האורכים.

איזה שמפו מתאים לשיער שמן?

שמפו מאזן או מטהר, שמנקה היטב, עם נוסחה קלה. את המרכך מורחים רק על הקצוות.

איזה שמפו מתאים לשיער יבש?

שמפו עדין שמוגדר לשיער יבש או מזין. יש מי שמעדיפות שמפו ללא סולפטים. היובש מטופל בעיקר עם מרכך ומסכה.

איזה שמפו מתאים לשיער צבוע?

שמפו שמוגדר לשיער צבוע או שומר צבע, בדרך כלל עם ניקוי עדין. לשיער בלונדיני אפשר להוסיף שמפו סילבר מדי פעם.

איזה שמפו מתאים לשיער דק?

שמפו לנפח או לשיער דק, עם נוסחה קלה שלא מכבידה.

איזה שמפו מתאים לשיער מתולתל?

שמפו עדין, לעיתים ללא סולפטים, שמשלבים עם מרכך עשיר ומוצר ללא שטיפה.

מה עושים כשהקרקפת שמנונית והקצוות יבשים?

בוחרים שמפו מאזן לקרקפת, מורחים מרכך עשיר רק על האורכים והקצוות, ומוסיפים מסכה לאורכים פעם-פעמיים בשבוע.

האם שמפו גורם לנשירה?

בדרך כלל לא. חלק מ-50–100 השערות שנושרות ביום נושרות בזמן החפיפה, וזה נורמלי. נשירה מוגברת או מתמשכת צריכה להיבדק אצל רופא.

האם שמפו נגד נשירה עובד?

שמפו לא מטפל בגורם לנשירה. הוא יכול לתרום לקרקפת נקייה ולמראה שיער מלא יותר, ויש מחקרים ראשוניים על רכיבים מסוימים. בנשירה מתמשכת, פני לרופא עור.

האם צריך להחליף שמפו כל כמה חודשים?

לא בהכרח. אין ראיות שהשיער "מתרגל" לשמפו. כדאי להחליף כשהצרכים משתנים, למשל אחרי צבע, בשינוי עונה, או כשהשיער מרגיש כבד.

כמה פעמים בשבוע לחפוף?

זה תלוי בקרקפת ובסוג השיער. קרקפת שמנונית לעיתים צריכה חפיפה כל יום, ושיער יבש או מתולתל לעיתים רק פעם-פעמיים בשבוע.

האם שמפו יבש מחליף חפיפה?

לא. הוא סופג שומן בין חפיפות, אבל לא מנקה את הקרקפת. שימוש יתר בו עלול להשאיר שכבה על הקרקפת.

האם שמפו יקר טוב יותר?

לא בהכרח. אין קשר ישיר בין מחיר ליעילות. ההתאמה לשיער ולקרקפת שלך היא מה שחשוב.

האם אפשר להשתמש בשמפו לגברים או לילדים?

אין מניעה עקרונית. מה שחשוב הוא שהשמפו יתאים לקרקפת ולשיער שלך, ולא למי הוא שווק.

*המידע בכתבה הוא כללי ונועד להעשרה בלבד. הוא אינו מאבחן מצבים רפואיים ואינו מחליף ייעוץ של רופא עור. מוצרי הטיפוח המוזכרים הם מוצרי קוסמטיקה ואינם תרופות, ואינם מבטיחים תוצאה. בנשירה מתמשכת, בקרחות או בבעיות בקרקפת, יש לפנות לרופא.